😵 फोकस नहीं बनता
आप काम करना चाहते हो, आगे बढ़ना चाहते हो —
लेकिन 5 मिनट बाद ही ध्यान भटक जाता है?
आप अकेले नहीं हो।
पहले यह वीडियो देखें:
फोकस क्यों नहीं बनता?
- हम एक साथ बहुत कुछ करना चाहते हैं
- मोबाइल और सोशल मीडिया दिमाग को कमजोर कर देते हैं
- हम बड़ा लक्ष्य देखते हैं, अगला छोटा कदम नहीं
- दिमाग को तुरंत रिज़ल्ट चाहिए
इस समस्या का सही समाधान
- एक समय में एक काम — मल्टीटास्किंग बंद करें
- काम को छोटा करें — सिर्फ 10 मिनट से शुरू करें
- फोन दूर रखें — नज़र से दूर, दिमाग से बाहर
- एक तय समय — रोज़ एक ही समय पर काम शुरू करें
- रिज़ल्ट नहीं, प्रक्रिया पर ध्यान
किताब से एक सीख
Deep Work नाम की किताब हमें सिखाती है:
ध्यान कोई टैलेंट नहीं है —
यह एक प्रैक्टिस है।
आज का एक्शन (ज़रूर करें)
आज सिर्फ एक काम चुनें।
टाइमर 10 मिनट का लगाएँ।
मोबाइल दूसरी जगह रखें।
बस शुरू करें — पूरा करने की चिंता न करें।
आज का नियम देखें →