💤 आलस्य और टालमटोल

आलस्य और टालमटोल क्यों होती है?

• हम काम को बहुत बड़ा समझ लेते हैं
• दिमाग तुरंत आराम चाहता है
• हमें शुरुआत मुश्किल लगती है
• हम परफेक्ट मूड का इंतज़ार करते हैं
• हम खुद पर भरोसा कम करने लगते हैं

इस समस्या का सही समाधान

• काम को छोटा करो — 5 मिनट का नियम अपनाओ
• मूड नहीं, सिस्टम बनाओ
• शुरुआत जीत है — पूरा करना बाद की बात है
• एक समय तय करो — रोज़ वही समय
• खुद से वादा निभाओ — छोटा ही सही

किताब से एक सीख

Atomic Habits हमें सिखाती है: आप अपने लक्ष्य नहीं, अपनी आदतों के स्तर तक गिरते हो।